به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

پا در هر کفشی نکنید

تاریخ انتشار: ۶ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۷۴۰۹۷

افراد معمولا به بهداشت وسایل شخصی اهمیت می‌دهند، اما گاهی خطر در جایی است که کمتر به آن توجه می‌کنیم مانند فروشگاه‌های لباس که پر است از وسایل و لباس‌های نو که به چشم بسیار تمیز می‌آیند.

کارشناسان درباره خطر‌های پوشیدن لباس‌های نو شسته‌ نشده هشدار داده‌اند، اما درباره کفش‌های پوشیده‌نشده یا به ظاهر نو چطور؟

در اغلب فروشگاه‌هایی که پیراهن‌های بلند مجلسی یا لباس عروس عرضه می‌کنند، نمونه‌هایی برای مشتری‌ها فراهم شده است که لباس مورد نظرشان را با انواع کفش‌های پاشنه‌تخت یا پاشنه‌بلند بپوشند و بسنجند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این کفش‌ها که روزانه شاید ده‌ها نفر آن‌ها را به پا کنند، ممکن است منبع ابتلا به عفونت قارچ پا باشند.

قارچ پا، همان‌طور که از نامش پیداست به بروز عفونت‌های قارچی در پا‌ها اطلاق می‌شود. قارچ‌هایی که برای رشد به کراتین نیاز دارند ممکن است لایه‌های بیرونی پوست، مو، یا ناخن پا را آلوده کنند.

به گزارش «مدیکال نیوز تودی»، عفونت قارچی پا معمولا به «تینا پدیس» (Tinea Pedis) گفته می‌شود که با نام‌های «عفونت پای ورزشکار» یا کرم حلقوی پا نیز شناخته می‌شود و اغلب به عفونت پوستی پا یا انگشتان پا اشاره دارد. اگر فردی مبتلا به عفونت قارچی ناخن باشد، احتمالا «آنیکومیکوزیس» است که با عنوان «تینا اونگویوم» نیز شناخته می‌شود. ورزشکاران به‌علت به پا داشتن طولانی‌مدت کفش یکی از گروه‌های در خطرند، اما نام این بیماری نباید شما را به اشتباه بیندازد که گمان کنید خطر فقط در کمین ورزشکاران است.

تینا پدیس به علت وجود قارچ‌های درماتوفیت ایجاد می‌شود و برای رشد به کراتین نیاز دارد. معمولا از بین انگشتان پا شروع می‌شود و به‌ویژه در فضای بین انگشتان چهار و پنج پا دیده می‌شود.

تینا پدیس ممکن است به طرفین پا و کف پا نیز گسترش یابد. همچنین، ممکن است به پاشنه پا نیز سرایت کند. در برخی موارد، تینا پدیس همراه با عفونت قارچی کشاله ران، دست‌ها، ناخن‌ها و ... است.

اونیکومیکوزیس که بر اثر فعالیت ارگانیسم‌هایی مانند درماتوفیت‌ها و مخمر و کپک رخ می‌دهد، ممکن است یک ناخن پا یا انگشت یا چند ناخن را درگیر کند. معمولا، اونیکومیکوزیس ناخن بزرگ و ناخن کوچک پا را آلوده می‌کند.

کفش‌هایی که کل پا را می‌پوشانند مانند پوتین‌های سنگین یا کفش‌های ورزشی، محیط بهتری برای رشد قارچ فراهم می‌کنند. اما در کل، هر کفشی که قابلیت تنفس را از پا بگیرد محیط مناسبی برای رشد باکتری و قارچ است.

علائم ابتلا به قارچ پا

- خارش، پوسته‌پوسته شدن بین انگشتان پا که بیشتر در فضای بین انگشتان چهار و پنج است

- پوسته‌پوسته شدن کف پا و کناره‌های پا

- تاول‌های کوچک یا متوسط در قسمت داخلی پا

- بوی نامطبوع

- ضخیم شدن پوست

- تغییر رنگ پوست؛ پوست سفید یا زرد یا سبز به نظر می‌رسد

- یک رگه سفید یا زرد در یک طرف ناخن

- پوسته‌پوسته شدن زیر ناخن

- لکه‌های سفید روی سطح ناخن

- آسیب دیدن یا خراب شدن ناخن

- شکاف برداشتن یا ضخیم شدن ناخن

پیشگیری

آکادمی پوست آمریکا (AAD) علاوه بر توصیه به پرهیز از استفاده اشتراکی از کفش با دیگران و شست‌وشوی روزانه پا، توصیه می‌کند تا حد امکان پا‌ها و انگشتان را خشک نگه داریم و جوراب‌هایی از جنس الیاف طبیعی بپوشیم.

در صورتی که ناچار باشیم کفش شخص دیگری را بپوشیم یا در اتاق پرو کفش نمونه فروشگاه را به پا کنیم، حتما یک جفت جوراب یدکی همراه داشته باشیم و در اولین فرصت ممکن، پا‌ها را با آب ولرم و صابون بشوییم و کامل خشک کنیم.

درمان خانگی عفونت قارچی پا

به نوشته ایندیپندنت، اگر یکی از علائم اولیه ابتلا به عفونت قارچی مشاهده شد، می‌توان درمان‌های خانگی شامل شستن منظم پوست اطراف ناخن و تمیز و خشک نگه داشتن پا‌ها را امتحان کرد. داروساز داروخانه نیز ممکن است دارو‌هایی را معرفی کند که تهیه آن‌ها نیاز به نسخه پزشک ندارد.

آکادمی پوست آمریکا می‌گوید که قرص‌های ضدقارچ در مقایسه با کرم‌های موضعی سرعت درمان بیشتری دارند و سریع‌تر عمل می‌کنند. طول دوره درمان بستگی به منشأ عفونت دارد و از چند هفته تا چند ماه متفاوت است.

اگر با درمان خانگی مشکل برطرف نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید. سهل‌انگاری در درمان ممکن است عفونت را بدتر کند و پزشک چاره‌ای جز کشیدن و برداشتن ناخن نداشته باشد. کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند هر تغییر ناگهانی در پوست و زخم‌هایی را که بهبود نمی‌یابند جدی بگیرید، به خصوص اگر به دیابت یا بیماری‌های دستگاه ایمنی مبتلا هستید.

منبع: ايسنا

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: بیماری قارچی عفونت پا عفونت قارچی بین انگشتان عفونت قارچ برای رشد کفش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۷۴۰۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برای خواب خوب مقررات بگذارید

آیا شما هم این تجربه را داشته‌اید که شب‌های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن کنید و نگران هستید که خوابتان کافی نیست؟ و حتما می‌دانید که تنها نیستید و بسیاری از افراد این مشکل را دارند.

«مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید درک کنید که بدنتان به چه چیز‌هایی نیاز دارد و برای اولویت‌بندی آنها نهایت تلاش خود را بکنید و فقط خواب را به عنوان چیزی که می‌توان در زمان بیکاری به سراغ آن رفت، نبینید.

به دنبال روش‌های اثبات نشده برای به خواب رفتن و خواب ماندن نباشید. در عوض، این ترفند‌های ساده را که نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس» به نقل از متخصصان خواب توصیه می‌کند، امتحان کنید.

یک «منطقه حائل» ایجاد کنید

استرس ناشی از کار اجتناب ناپذیر است. سعی کنید یک منطقه حائل بین پایان روز کاری و زمان خواب خود ایجاد کنید.

کارشناسان پیشنهاد می‌کنند حدود یک ساعت قبل از خواب، وظایف شغلی و مسئولیت‌های روزانه را به حال خود رها کنید. ایمیل خود را چک نکنید، صورتحساب‌ها را پرداخت نکنید، کار‌های خانه را انجام ندهید یا بی وقفه در رسانه‌های اجتماعی وقت نگذرانید. درعوض، روتینی ایجاد کنید که در آن یک کتاب بخوانید، به یک سرگرمی بپردازید یا زمانی را با عزیزان خود بگذرانید.

دکتر «آنیس ویلسون»، استادیار عصب شناسی و پزشکی در دانشگاه بیلور می‌گوید: این به ارزش اصلی ذهن آگاهی برمی گردد. هر چیزی که به تمرکز شما کمک می‌کند و تنش زیادی مربوط به فعالیت‌های روز را از بین می‌برد، به خواب بهتر کمک می‌کند.

مراقب آنچه می‌خورید، باشید

خوردن یک وعده غذایی بزرگ درست قبل از خواب می‌تواند خواب شما را مختل کند، بنابراین سعی کنید در ساعات اولیه عصر غذا بخورید.

اتوود گفت: من می‌توانم بگویم خوردن یک وعده غذایی بزرگ به این دلیل بد است که مانند این است که درست قبل از خواب، در زمانی که قرار است همه چیز در حال خاموش شدن باشد، به بدنتان کار بزرگی بدهید تا انجام دهد.

با این حال، خیلی گرسنه به رختخواب نروید. تنقلات حاوی پروتئین یا چربی‌های سالم مانند پنیر، بادام یا کره بادام زمینی را با نان غلات کامل امتحان کنید.

از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید

نوشیدن الکل یا اسپرسو بعد از شام ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شود.

الکل می‌تواند چرخه خواب شما را مختل کند، کیفیت خواب را کاهش و احتمال بیدار شدن بیشتر در نیمه شب را افزایش دهد.

همچنین کافئین محرکی است که تاثیر «آدنوزین» (ماده‌ای شیمیایی که به احساس خواب آلودگی کمک می‌کند) را مسدود می‌کند.

به این دلایل، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند نوشیدنی‌های کافئین دار یا گازدار خود را چند ساعت قبل از خواب مصرف نکنید.

استفاده از وسایل الکترونیکی را محدود کنید

نور تلفن‌ها و صفحه‌های کامپیوتری می‌تواند ریتم شبانه‌روزی یا ساعت داخلی بدن را که به طور طبیعی ما را از خواب بیدار می‌کند، با سرکوب ملاتونین که به خواب کمک می‌کند، مختل کند.

متخصصان می‌گویند برای محدود کردن استفاده از وسایل الکترونیکی، نیاز به نظم و اعمال قوانین شخصی دارید.

با یک متخصص صحبت کنید

اگر هیچ روشی جواب نمی‌دهد و بیش از یک ماه است که برای داشتن یک خواب خوب شبانه تلاش کرده‌اید، متخصصان می‌گویند زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده است. این امر به ویژه اگر بی‌خوابی در عملکرد کاری یا خلق و خوی شما اختلال ایجاد کند، مهم‌تر به نظر می‌رسد.

آتوود گفت: مهم نیست که چقدر آرامش داشته باشید. در یک نقطه خاص، اگر مقدار قابل توجهی استرس وجود داشته باشد، خواب شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

منبع: ایسنا

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان